養生保健健康長壽防止疾病的基本常識

四氣：寒、燥、溫、涼。　

五味：酸、甜、苦、辣、鹹。

五臟：心、肝、脾、肺、腎。

１．健康守則：翹腳無益，高枕無優，病從口入，禍從口出。

２．休息是為了走更長遠的路，要充足的睡眠，不要熬夜。

３．能捨才能得，不要有太多的慾望。多食用含鹼性的食物

＝＞酸梅，檸檬，醋。

４．珍惜相處的緣份，惜福惜緣，感恩圖報。

夏日炎熱，酷暑難耐，為了貪圖舒服快感起見，難免會藉助冷氣、電扇、冷飲、冷水方面，但是對人體筋骨酸痛、氣管、肺部、呼吸方面，有很大的傷害及困擾滿所以在夏季時期要特別注意身體之保健，勿飲冷飲、多補充溫熱的開水，在整身汗流夾背時，請不要沖冷水、吹電扇及冷氣和少喝冷飲，在年輕力壯時，不好好保養身體，等到年老體衰時便會病痛纏身。

1.酸入肝、具有止渴及止瀉作用＝＞青色藥品、食物＝＞傷筋

＝＞脾病禁酸。

2.苦入心、具有排除燥濕及通泄作用＝＞紅色藥品＝＞傷氣＝＞肺病禁苦。

3.甜入脾、具有調和脾骨補氣、養血及解毒作用＝＞黃色藥品

＝＞賢病禁甜。

4.辣入肺、具有發汗、解表理氣、活血、開竅、散濕作用。＝＞

  白色藥品＝＞傷及毛＝＞肝病禁辣。

5.鹹入賢、具有軟堅、散、瀉下作用＝＞黑色藥品、食物＝＞傷血＝＞心病禁鹹。

五臟的功用及觀察器官

1.心＝＞主持血脈，循環運行、向各器官輸送養分，以維持正常之機能＝＞舌頭。

2.肝＝＞貯藏血液之主要器官、調節血量、有耐疲勞和抵禦外部之作用＝＞眼睛。

3.脾＝＞幫助胃腸消化食物、呼吸和運輸營養至四肢肌肉、營血化生之源＝＞皮膚。

4.肺＝＞主氣、呼吸主一身之衛表作用，維持全身活動、輔助心臟循環排出＝＞鼻子。

5.腎＝＞藏精氣、生長發育，生殖、骨生髓、腎藏精、精生髓、髓養骨、骨聚腦＝＞耳朵及毛髮。

能捨才能得 凡事盡其在我 何必太在意得失！

留心忙中錯 浪費自己時間 就是在浪費生命！

祝大家平安快樂。

彰機魏兄提拱。